Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +92.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +387.8%
Содержит больше МедьМедь +876.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +35%
Содержит больше МарганецМарганец +131.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.3%
Содержит больше СеленСелен +714.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 12% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2426.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1193.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +290.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +417.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +313.8%
Содержит больше ДругоеДругое +170.3%
Содержит больше ВодаВода +56.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Шитаки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Шитаки Мнение
Калорийность 148kcal 34kcal Крылатые бобы
Белки 11.6g 2.24g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 0.49g Крылатые бобы
28.1g 4.29g Крылатые бобы
Углеводы 28.1g 6.79g Крылатые бобы
Витамин D 0IU 18IU Шитаки
Магний 24mg 20mg Крылатые бобы
Кальций 30mg 2mg Крылатые бобы
Калий 586mg 304mg Крылатые бобы
Железо 2mg 0.41mg Крылатые бобы
Сахар 2.38g Крылатые бобы
Клетчатка 2.5g Шитаки
Медь 1.386mg 0.142mg Крылатые бобы
Цинк 1.39mg 1.03mg Крылатые бобы
Фосфор 45mg 112mg Шитаки
Натрий 35mg 9mg Шитаки
Витамин D 0µg 0.4µg Шитаки
Марганец 0.532mg 0.23mg Крылатые бобы
Селен 0.7µg 5.7µg Шитаки
Витамин B1 0.379mg 0.015mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.217mg Шитаки
Витамин B3 1.64mg 3.877mg Шитаки
Витамин B5 0.116mg 1.5mg Шитаки
Витамин B6 0.075mg 0.293mg Шитаки
Витамин B9 19µg 13µg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.174g Крылатые бобы
Триптофан 0.252mg 0.011mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.134mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.111mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg 0.189mg Крылатые бобы
Лизин 0.592mg 0.134mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 0.033mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg 0.111mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg 0.145mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.056mg Крылатые бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крылатые бобы
24%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.