Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и шитаки

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +92.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +387.8%
Содержит больше МедьМедь +876.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +35%
Содержит больше МарганецМарганец +131.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.3%
Содержит больше СеленСелен +714.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2426.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1193.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +290.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Шитаки DV% diff.
Медь 1.386mg 0.142mg 138%
Витамин B1 0.379mg 0.015mg 30%
Витамин B5 0.116mg 1.5mg 28%
Железо 2mg 0.41mg 20%
Белки 11.6g 2.24g 19%
Витамин B6 0.075mg 0.293mg 17%
Витамин B3 1.64mg 3.877mg 14%
Марганец 0.532mg 0.23mg 13%
Клетчатка 2.5g 10%
Фосфор 45mg 112mg 10%
Селен 0.7µg 5.7µg 9%
Калий 586mg 304mg 8%
Углеводы 28.1g 6.79g 7%
Калорийность 148kcal 34kcal 6%
Витамин B2 0.149mg 0.217mg 5%
Кальций 30mg 2mg 3%
Цинк 1.39mg 1.03mg 3%
Витамин D 0 IU 18 IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B9 19µg 13µg 2%
Жиры 0.9g 0.49g 1%
Магний 24mg 20mg 1%
Натрий 35mg 9mg 1%
Насыщенные жиры 0.222g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 1%
Чистые углеводы 28.1g 4.29g N/A
Сахар 2.38g N/A
Триптофан 0.252mg 0.011mg 0%
Треонин 0.451mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.189mg 0%
Лизин 0.592mg 0.134mg 0%
Метионин 0.143mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.111mg 0%
Валин 0.599mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +417.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +313.8%
Содержит больше ДругоеДругое +170.3%
Содержит больше ВодаВода +56.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.