Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Corn grain

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Corn grain infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Содержит больше КальцийКальций +3214.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.4%
Содержит больше МарганецМарганец +35.7%
Содержит больше МагнийМагний +370.4%
Содержит больше КалийКалий +34.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +476.6%
Содержит больше МедьМедь +582.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +952.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +740%
Содержит больше СеленСелен +1092.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2181.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +361.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +145600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +578.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +613%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +388.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Corn grain DV% diff.
Витамин K 437.1µg 0.3µg 364%
Витамин C 35.3mg 0mg 39%
Витамин B6 0.165mg 0.622mg 35%
Медь 0.046mg 0.314mg 30%
Витамин B1 0.054mg 0.385mg 28%
Витамин B9 129µg 19µg 28%
Железо 0.47mg 2.71mg 28%
Витамин A 251µg 11µg 27%
Селен 1.3µg 15.5µg 26%
Фосфор 25mg 210mg 26%
Магний 27mg 127mg 24%
Углеводы 5.42g 74.26g 23%
Кальций 232mg 7mg 23%
Витамин B3 0.742mg 3.627mg 18%
Цинк 0.21mg 2.21mg 18%
Калорийность 32kcal 365kcal 17%
Клетчатка 4g 7.3g 13%
Белки 3.02g 9.42g 13%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 2.163g 13%
Витамин E 2.26mg 0.49mg 12%
Марганец 0.658mg 0.485mg 8%
Жиры 0.61g 4.74g 6%
Витамин B2 0.13mg 0.201mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Насыщенные жиры 0.055g 0.667g 3%
Витамин B5 0.267mg 0.424mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 1.251g 3%
Калий 213mg 287mg 2%
Натрий 17mg 35mg 1%
Чистые углеводы 1.42g 66.96g N/A
Сахар 0.46g 0.64g N/A
Триптофан 0.031mg 0.067mg 0%
Треонин 0.086mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.337mg 0%
Лейцин 0.151mg 1.155mg 0%
Лизин 0.117mg 0.265mg 0%
Метионин 0.033mg 0.197mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.463mg 0%
Валин 0.12mg 0.477mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.287mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +764.2%
Содержит больше БелкиБелки +211.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +677%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1270.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.21г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4070%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +976.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.