Сравнить продукты Кудрявая капуста и Салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +404.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +969.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +165.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +465% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +931.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +162.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.29g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 19kcal |
|
| Белки | 3.02g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.61g | 0.18g |
|
| Витамин C | 35.3mg | 3.3mg |
|
| 1.42g | 0.27g |
|
|
| Углеводы | 5.42g | 3.07g |
|
| Магний | 27mg | 13mg |
|
| Кальций | 232mg | 46mg |
|
| Калий | 213mg | 245mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.72mg |
|
| Сахар | 0.46g | 0.23g |
|
| Клетчатка | 4g | 2.8g |
|
| Медь | 0.046mg | 0.087mg |
|
| Цинк | 0.21mg | 0.69mg |
|
| Фосфор | 25mg | 22mg |
|
| Натрий | 17mg | 19mg |
|
| Витамин A | 5019IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 251µg | 94µg |
|
| Витамин E | 2.26mg | 0.4mg |
|
| Марганец | 0.658mg | 0.385mg |
|
| Селен | 1.3µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.016mg |
|
| Витамин K | 437.1µg | 211.9µg |
|
| Витамин B9 | 129µg | 78µg |
|
| Холин | 23.2mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.081g |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.1mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.151mg | 0.09mg |
|
| Лизин | 0.117mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.033mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.12mg | 0.058mg |
|
| Гистидин | 0.047mg | 0.021mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
63%
Итоговая оценка минералов
25%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Салат Эскарол (эскариоль) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салат Эскарол (эскариоль) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах