Кудрявая капуста или баттерскотч - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кудрявая капуста и баттерскотч
- Баттерскотч содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. В то время как баттерскотч содержит 391 калорий, кудрявая капуста содержит только 32 калорий.
- Кудрявая капуста превосходит баттерскотч по содержанию витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, марганца, кальция, клетчатки, витамина E и витамина B6.
- Кудрявая капуста обеспечивает на 364% больше дневной нормы витамина K
- Кудрявая капуста имеет меньше натрия.
- Кудрявая капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем баттерскотч (60).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Collards, raw и Candies, butterscotch.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5700% |
| Содержит больше КалийКалий | +7000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4600% |
| Содержит больше МедьМедь | +4500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65700% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +796.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2411.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6575% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +145600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 0.3µg | 364% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Витамин B9 | 129µg | 0µg | 32% |
| Марганец | 0.658mg | 0.001mg | 29% |
| Углеводы | 5.42g | 90.4g | 28% |
| Витамин A | 251µg | 28µg | 25% |
| Кальций | 232mg | 4mg | 23% |
| Калорийность | 32kcal | 391kcal | 18% |
| Натрий | 17mg | 391mg | 16% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.09mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.016mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 2.065g | 9% |
| Белки | 3.02g | 0.03g | 6% |
| Калий | 213mg | 3mg | 6% |
| Железо | 0.47mg | 0.01mg | 6% |
| Магний | 27mg | 0mg | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0.001mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.002mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.004mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 0.8mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.012mg | 4% |
| Жиры | 0.61g | 3.3g | 4% |
| Фосфор | 25mg | 1mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.845g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.122g | 1% |
| Селен | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Цинк | 0.21mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 90.4g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 80.46g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
0.03 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
90.4 г
Вода:
5.25 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше БелкиБелки | +9966.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1607% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +441% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1567.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.845 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2716.7% |
