Сравнить продукты Кудрявая капуста и брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +452.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +560.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +146.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 153g | 1019% |
| Витамин K | 437.1µg | 177µg | 217% |
| Витамин C | 35.3mg | 85mg | 55% |
| Витамин A | 251µg | 38µg | 24% |
| Кальций | 232mg | 42mg | 19% |
| Витамин B9 | 129µg | 61µg | 17% |
| Марганец | 0.658mg | 0.337mg | 14% |
| Железо | 0.47mg | 1.4mg | 12% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.88mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.139mg | 7% |
| Фосфор | 25mg | 69mg | 6% |
| Калий | 213mg | 389mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.219mg | 4% |
| Медь | 0.046mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.09mg | 3% |
| Цинк | 0.21mg | 0.42mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Белки | 3.02g | 3.38g | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 8.95g | 1% |
| Магний | 27mg | 23mg | 1% |
| Клетчатка | 4g | 3.8g | 1% |
| Селен | 1.3µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.309mg | 1% |
| Холин | 23.2mg | 19.1mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 9.4g | 7.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 106kcal | 127kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 233g | N/A |
| Жиры | 0.61g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 2.2g | N/A |
| Натрий | 17mg | 25mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.745mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.062g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76019.4% |
