Кудрявая капуста или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кудрявая капуста и домашняя коза
- Кудрявая капуста содержит меньше калорий, чем домашняя коза. Кудрявая капуста содержит 32 калорий, в то время как домашняя коза содержит 143 калорий.
- Кудрявая капуста имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9 и марганца; однако, домашняя коза богаче витамином B12, цинком, железом, витамином B2 и медью.
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 363% выше, чем домашняя коза.
- Кудрявая капуста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кудрявая капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта домашняя коза составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Collards, raw и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1264.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +693.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +558.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2409.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +704% |
| Содержит больше СеленСелен | +807.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +564.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2480% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +369.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +432.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +358.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 1.2µg | 363% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Белки | 3.02g | 27.1g | 48% |
| Цинк | 0.21mg | 5.27mg | 46% |
| Железо | 0.47mg | 3.73mg | 41% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.61mg | 37% |
| Витамин B9 | 129µg | 5µg | 31% |
| Медь | 0.046mg | 0.303mg | 29% |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Марганец | 0.658mg | 0.042mg | 27% |
| Фосфор | 25mg | 201mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Кальций | 232mg | 17mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 3.95mg | 20% |
| Селен | 1.3µg | 11.8µg | 19% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Холин | 23.2mg | 106.4mg | 15% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.34mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0mg | 13% |
| Калий | 213mg | 405mg | 6% |
| Магний | 27mg | 0mg | 6% |
| Калорийность | 32kcal | 143kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 5% | |
| Жиры | 0.61g | 3.03g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.93g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 1.36g | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.09mg | 3% |
| Натрий | 17mg | 86mg | 3% |
| Углеводы | 5.42g | 0g | 2% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.23g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +797.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +396.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4433.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.4% |
