Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +44.4%
Содержит больше Кальций +84.9%
Содержит больше Железо +410.6%
Содержит больше Магний +477.8%
Содержит больше Фосфор +332%
Содержит больше Калий +131.9%
Содержит больше Цинк +1166.7%
Содержит больше Медь +595.7%
Содержит больше Марганец +918.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +44.4%
Содержит больше Кальций +84.9%
Содержит больше Железо +410.6%
Содержит больше Магний +477.8%
Содержит больше Фосфор +332%
Содержит больше Калий +131.9%
Содержит больше Цинк +1166.7%
Содержит больше Медь +595.7%
Содержит больше Марганец +918.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +39.5%
Содержит больше Витамин C +1504.5%
Содержит больше Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.2%
Содержит больше Витамин B3 +529.9%
Содержит больше Витамин B5 +407.9%
Содержит больше Витамин B6 +283%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.137
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +39.5%
Содержит больше Витамин C +1504.5%
Содержит больше Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.2%
Содержит больше Витамин B3 +529.9%
Содержит больше Витамин B5 +407.9%
Содержит больше Витамин B6 +283%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.137

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +26.6%
Содержит больше Белки +56%
Содержит больше Жиры +350.8%
Содержит больше Углеводы +254.6%
Содержит больше Другое +91%
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Вода +26.6%
Содержит больше Белки +56%
Содержит больше Жиры +350.8%
Содержит больше Углеводы +254.6%
Содержит больше Другое +91%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Иван-чай узколистный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Иван-чай узколистный Мнение
1.42g 8.62g Иван-чай узколистный
Белки 3.02g 4.71g Иван-чай узколистный
Жиры 0.61g 2.75g Иван-чай узколистный
Углеводы 5.42g 19.22g Иван-чай узколистный
Калорийность 32kcal 103kcal Иван-чай узколистный
Сахар 0.46g Иван-чай узколистный
Клетчатка 4g 10.6g Иван-чай узколистный
Кальций 232mg 429mg Иван-чай узколистный
Железо 0.47mg 2.4mg Иван-чай узколистный
Магний 27mg 156mg Иван-чай узколистный
Фосфор 25mg 108mg Иван-чай узколистный
Калий 213mg 494mg Иван-чай узколистный
Натрий 17mg 34mg Кудрявая капуста
Цинк 0.21mg 2.66mg Иван-чай узколистный
Медь 0.046mg 0.32mg Иван-чай узколистный
Марганец 0.658mg 6.704mg Иван-чай узколистный
Селен 1.3µg 0.9µg Кудрявая капуста
Витамин A 5019IU 3598IU Кудрявая капуста
Витамин A, RAE 251µg 180µg Кудрявая капуста
Витамин E 2.26mg Кудрявая капуста
Витамин C 35.3mg 2.2mg Кудрявая капуста
Витамин B1 0.054mg 0.033mg Кудрявая капуста
Витамин B2 0.13mg 0.137mg Иван-чай узколистный
Витамин B3 0.742mg 4.674mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 0.267mg 1.356mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.165mg 0.632mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 129µg 112µg Кудрявая капуста
Витамин K 437.1µg Кудрявая капуста
Триптофан 0.031mg Кудрявая капуста
Треонин 0.086mg Кудрявая капуста
Изолейцин 0.1mg Кудрявая капуста
Лейцин 0.151mg Кудрявая капуста
Лизин 0.117mg Кудрявая капуста
Метионин 0.033mg Кудрявая капуста
Фенилаланин 0.087mg Кудрявая капуста
Валин 0.12mg Кудрявая капуста
Гистидин 0.047mg Кудрявая капуста
Насыщенные жиры 0.055g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 0.03g Кудрявая капуста
Полиненасыщенные жиры 0.201g Кудрявая капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Иван-чай узколистный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
147%
Кудрявая капуста
55%
Иван-чай узколистный
Итоговая оценка минералов
25%
Кудрявая капуста
148%
Иван-чай узколистный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.