Кудрявая капуста или красное вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кудрявая капуста и красное вино?
- Кудрявая капуста содержит меньше калорий, чем красное вино. В то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий, красное вино содержит только 85 калорий.
- Кудрявая капуста богаче чем красное вино в витамине K, витамине A, витамине C, витамине B9, марганце, кальции, клетчатке, витамине E, витамине B6 и витамине B2.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 364% лучше покрывает кудрявая капуста, чем красное вино
- Красное вино имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Collards, raw и Alcoholic beverage, wine, table, red в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2800% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +318.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +398.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +319.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +790% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109175% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +307% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 0.4µg | 364% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Витамин B9 | 129µg | 1µg | 32% |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Марганец | 0.658mg | 0.132mg | 23% |
| Кальций | 232mg | 8mg | 22% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 0mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.031mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.057mg | 8% |
| Белки | 3.02g | 0.07g | 6% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.03mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.011mg | 4% |
| Магний | 27mg | 12mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.005mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.224mg | 3% |
| Холин | 23.2mg | 5.7mg | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 85kcal | 3% |
| Калий | 213mg | 127mg | 3% |
| Селен | 1.3µg | 0.2µg | 2% |
| Натрий | 17mg | 4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0g | 1% |
| Цинк | 0.21mg | 0.14mg | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 2.61g | 1% |
| Жиры | 0.61g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 2.61g | N/A |
| Железо | 0.47mg | 0.46mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | 0.62g | N/A |
| Фосфор | 25mg | 23mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.61 г
Вода:
86.49 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4214.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +714.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.49g
