Кудрявая капуста или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +640% |
| Содержит больше СеленСелен | +1430.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4312.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8266.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5042.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +174.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +940.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +349.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 8.5µg | 357% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 7.72mg | 44% |
| Витамин C | 35.3mg | 0.8mg | 38% |
| Селен | 1.3µg | 19.9µg | 34% |
| Натрий | 17mg | 753mg | 32% |
| Витамин A | 251µg | 3µg | 28% |
| Белки | 3.02g | 16.28g | 27% |
| Фосфор | 25mg | 185mg | 23% |
| Витамин B9 | 129µg | 47µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 3.177g | 20% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 1.2mg | 19% |
| Марганец | 0.658mg | 0.219mg | 19% |
| Кальций | 232mg | 58mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.383mg | 17% |
| Железо | 0.47mg | 1.77mg | 16% |
| Жиры | 0.61g | 11.19g | 16% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.23mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.3mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 4.481g | 11% |
| Калорийность | 32kcal | 250kcal | 11% |
| Клетчатка | 4g | 1.4g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 2.123g | 9% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Углеводы | 5.42g | 20.89g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Цинк | 0.21mg | 0.61mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 35.3mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.067mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 27mg | 24mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Калий | 213mg | 245mg | 1% |
| Витамин E | 2.26mg | 2.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +83.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +439.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1734.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +285.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14836.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1480.6% |
