Кудрявая капуста или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кудрявая капуста и мясо кролика
- Кудрявая капуста содержит меньше калорий, чем мясо кролика. Кудрявая капуста содержит 32 калорий, в то время как мясо кролика содержит 173 калорий.
- Кудрявая капуста имеет больше витамина K, витамина A, витамина C и витамина B9; однако, мясо кролика богаче витамином B12, железом, витамином B3, фосфором и селеном.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 363% лучше покрывает кудрявая капуста, чем мясо кролика
- Кудрявая капуста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кудрявая капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта мясо кролика составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Collards, raw и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1188.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +61% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +931.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +860% |
| Содержит больше СеленСелен | +1069.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +451.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29040% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1512.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +459.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 1.5µg | 363% |
| Витамин B12 | 0µg | 6.51µg | 271% |
| Белки | 3.02g | 33.02g | 60% |
| Железо | 0.47mg | 4.85mg | 55% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 6.4mg | 35% |
| Фосфор | 25mg | 240mg | 31% |
| Витамин B9 | 129µg | 8µg | 30% |
| Марганец | 0.658mg | 29% | |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Селен | 1.3µg | 15.2µg | 25% |
| Кальций | 232mg | 18mg | 21% |
| Цинк | 0.21mg | 2.38mg | 20% |
| Холин | 23.2mg | 129.9mg | 19% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Медь | 0.046mg | 0.176mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.34mg | 13% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.41mg | 12% |
| Калорийность | 32kcal | 173kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 1.05g | 5% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 5% | |
| Калий | 213mg | 343mg | 4% |
| Жиры | 0.61g | 3.51g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.68g | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.02mg | 3% |
| Углеводы | 5.42g | 0g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.95g | 2% |
| Натрий | 17mg | 45mg | 1% |
| Магний | 27mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +46% |
| Содержит больше БелкиБелки | +993.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +475.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +238.3% |
