Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Печень

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +2220%
Содержит больше КалийКалий +42%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.3%
Содержит больше МарганецМарганец +119.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3712.8%
Содержит больше МедьМедь +1278.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3100%
Содержит больше ФосфорФосфор +864%
Содержит больше СеленСелен +5092.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +49.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2053.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1589.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1036.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1688%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 251µg 5405µg 573%
Витамин K 437.1µg 364%
Железо 0.47mg 17.92mg 218%
Витамин B2 0.13mg 2.196mg 159%
Селен 1.3µg 67.5µg 120%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.267mg 4.774mg 90%
Медь 0.046mg 0.634mg 65%
Цинк 0.21mg 6.72mg 59%
Витамин B3 0.742mg 8.435mg 48%
Белки 3.02g 26.02g 46%
Витамин B6 0.165mg 0.57mg 31%
Фосфор 25mg 241mg 31%
Кальций 232mg 10mg 22%
Витамин B1 0.054mg 0.258mg 17%
Клетчатка 4g 0g 16%
Марганец 0.658mg 0.3mg 16%
Витамин E 2.26mg 15%
Витамин C 35.3mg 23.6mg 13%
Витамин B9 129µg 163µg 9%
Калорийность 32kcal 165kcal 7%
Насыщенные жиры 0.055g 1.41g 6%
Жиры 0.61g 4.4g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 1.05g 6%
Холин 23.2mg 4%
Магний 27mg 14mg 3%
Калий 213mg 150mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.63g 2%
Натрий 17mg 49mg 1%
Углеводы 5.42g 3.76g 1%
Чистые углеводы 1.42g 3.76g N/A
Сахар 0.46g N/A
Триптофан 0.031mg 0.366mg 0%
Треонин 0.086mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.1mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.151mg 2.319mg 0%
Лизин 0.117mg 2.007mg 0%
Метионин 0.033mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 1.274mg 0%
Валин 0.12mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.1%
Содержит больше ВодаВода +39.3%
Содержит больше БелкиБелки +761.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +621.3%
Содержит больше ДругоеДругое +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +422.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.