Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Печень

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2220%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит больше Калий +42%
Содержит меньше Натрий -65.3%
Содержит больше Марганец +119.3%
Содержит больше Железо +3712.8%
Содержит больше Фосфор +864%
Содержит больше Цинк +3100%
Содержит больше Медь +1278.3%
Содержит больше Селен +5092.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Содержит больше Кальций +2220%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит больше Калий +42%
Содержит меньше Натрий -65.3%
Содержит больше Марганец +119.3%
Содержит больше Железо +3712.8%
Содержит больше Фосфор +864%
Содержит больше Цинк +3100%
Содержит больше Медь +1278.3%
Содержит больше Селен +5092.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +49.6%
Содержит больше Витамин A +258.6%
Содержит больше Витамин B1 +377.8%
Содержит больше Витамин B2 +1589.2%
Содержит больше Витамин B3 +1036.8%
Содержит больше Витамин B5 +1688%
Содержит больше Витамин B6 +245.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Содержит больше Витамин C +49.6%
Содержит больше Витамин A +258.6%
Содержит больше Витамин B1 +377.8%
Содержит больше Витамин B2 +1589.2%
Содержит больше Витамин B3 +1036.8%
Содержит больше Витамин B5 +1688%
Содержит больше Витамин B6 +245.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +44.1%
Содержит больше Вода +39.3%
Содержит больше Белки +761.6%
Содержит больше Жиры +621.3%
Содержит больше Другое +12.8%
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +44.1%
Содержит больше Вода +39.3%
Содержит больше Белки +761.6%
Содержит больше Жиры +621.3%
Содержит больше Другое +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +422.4%
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.201 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +422.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Печень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Печень Мнение
1.42g 3.76g Печень
Белки 3.02g 26.02g Печень
Жиры 0.61g 4.4g Печень
Углеводы 5.42g 3.76g Кудрявая капуста
Калорийность 32kcal 165kcal Печень
Сахар 0.46g Печень
Клетчатка 4g 0g Кудрявая капуста
Кальций 232mg 10mg Кудрявая капуста
Железо 0.47mg 17.92mg Печень
Магний 27mg 14mg Кудрявая капуста
Фосфор 25mg 241mg Печень
Калий 213mg 150mg Кудрявая капуста
Натрий 17mg 49mg Кудрявая капуста
Цинк 0.21mg 6.72mg Печень
Медь 0.046mg 0.634mg Печень
Марганец 0.658mg 0.3mg Кудрявая капуста
Селен 1.3µg 67.5µg Печень
Витамин A 5019IU 17997IU Печень
Витамин A, RAE 251µg 5405µg Печень
Витамин E 2.26mg Кудрявая капуста
Витамин C 35.3mg 23.6mg Кудрявая капуста
Витамин B1 0.054mg 0.258mg Печень
Витамин B2 0.13mg 2.196mg Печень
Витамин B3 0.742mg 8.435mg Печень
Витамин B5 0.267mg 4.774mg Печень
Витамин B6 0.165mg 0.57mg Печень
Витамин B9, общий 129µg 163µg Печень
Витамин B12 0µg 18.67µg Печень
Витамин K 437.1µg Кудрявая капуста
Триптофан 0.031mg 0.366mg Печень
Треонин 0.086mg 1.107mg Печень
Изолейцин 0.1mg 1.32mg Печень
Лейцин 0.151mg 2.319mg Печень
Лизин 0.117mg 2.007mg Печень
Метионин 0.033mg 0.645mg Печень
Фенилаланин 0.087mg 1.274mg Печень
Валин 0.12mg 1.607mg Печень
Гистидин 0.047mg 0.708mg Печень
Холестерин 0mg 355mg Кудрявая капуста
Насыщенные жиры 0.055g 1.41g Кудрявая капуста
0g 0.03g Печень
0g 0.04g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.63g Печень
Полиненасыщенные жиры 0.201g 1.05g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
147%
Кудрявая капуста
397%
Печень
Итоговая оценка минералов
25%
Кудрявая капуста
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.355g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.