Кудрявая капуста или помадка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кудрявая капуста и помадка
- Кудрявая капуста содержит меньше калорий, чем помадка. Кудрявая капуста содержит 32 калорий, в то время как помадка содержит 373 калорий.
- Кудрявая капуста по количеству витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, марганца, кальция, клетчатки, витамина E, витамина B6 и витамина B2 богаче чем помадка.
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 364% выше, чем помадка.
- Помадка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта помадка составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта кудрявая капуста составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Collards, raw и Candies, fondant, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +5225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4600% |
| Содержит больше МедьМедь | +1433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 0µg | 364% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Витамин B9 | 129µg | 0µg | 32% |
| Марганец | 0.658mg | 0mg | 29% |
| Углеводы | 5.42g | 93.18g | 29% |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Кальций | 232mg | 3mg | 23% |
| Калорийность | 32kcal | 373kcal | 17% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 0mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.016mg | 9% |
| Калий | 213mg | 4mg | 6% |
| Железо | 0.47mg | 0.01mg | 6% |
| Белки | 3.02g | 0g | 6% |
| Магний | 27mg | 0mg | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0.003mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.005mg | 4% |
| Фосфор | 25mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.21mg | 0.04mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.61g | 0.02g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 93.18g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 88.9g | N/A |
| Натрий | 17mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
93.18 г
Вода:
6.74 г
Другое:
0.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2950% |
| Содержит больше ВодаВода | +1229.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2116.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1619.2% |
