Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Спельта

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Содержит больше КальцийКальций +2220%
Содержит больше КалийКалий +49%
Содержит больше МагнийМагний +81.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.3%
Содержит больше МедьМедь +367.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +495.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +65.8%
Содержит больше СеленСелен +207.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +769.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +892.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Спельта DV% diff.
Витамин K 437.1µg 364%
Витамин C 35.3mg 0mg 39%
Витамин B9 129µg 13µg 29%
Витамин A 251µg 0µg 28%
Кальций 232mg 10mg 22%
Марганец 0.658mg 1.091mg 19%
Медь 0.046mg 0.215mg 19%
Фосфор 25mg 150mg 18%
Железо 0.47mg 1.67mg 15%
Витамин E 2.26mg 0.26mg 13%
Витамин B3 0.742mg 2.57mg 11%
Цинк 0.21mg 1.25mg 9%
Витамин B2 0.13mg 0.03mg 8%
Крахмал 19.57g 8%
Витамин B6 0.165mg 0.08mg 7%
Углеводы 5.42g 26.44g 7%
Витамин B5 0.267mg 5%
Белки 3.02g 5.5g 5%
Калорийность 32kcal 127kcal 5%
Селен 1.3µg 4µg 5%
Магний 27mg 49mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B1 0.054mg 0.103mg 4%
Калий 213mg 143mg 2%
Натрий 17mg 5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 1%
Жиры 0.61g 0.85g 0%
Чистые углеводы 1.42g 22.54g N/A
Сахар 0.46g N/A
Клетчатка 4g 3.9g 0%
Насыщенные жиры 0.055g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Лизин 0.117mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.12mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ВодаВода +34.6%
Содержит больше ДругоеДругое +104.6%
Содержит больше БелкиБелки +82.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +387.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.