Кудрявая капуста или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кудрявая капуста и съедобные грибы
- Кудрявая капуста содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Кудрявая капуста содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, марганца и кальция, однако съедобные грибы богаче медью, витамином B5, витамином B2 и витамином B3.
- Кудрявая капуста обеспечивает на 364% больше дневной нормы витамина K
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Collards, raw и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7633.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +591.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +244% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +615.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1581% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +658.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +386.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +460.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 0µg | 364% |
| Витамин C | 35.3mg | 2.1mg | 37% |
| Медь | 0.046mg | 0.318mg | 30% |
| Витамин B9 | 129µg | 17µg | 28% |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Марганец | 0.658mg | 0.047mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 1.497mg | 25% |
| Кальций | 232mg | 3mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.402mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 3.607mg | 18% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.01mg | 15% |
| Селен | 1.3µg | 9.3µg | 15% |
| Клетчатка | 4g | 1g | 12% |
| Фосфор | 25mg | 86mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.104mg | 5% |
| Магний | 27mg | 9mg | 4% |
| Цинк | 0.21mg | 0.52mg | 3% |
| Калий | 213mg | 318mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.081mg | 2% |
| Холин | 23.2mg | 17.3mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 22kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Натрий | 17mg | 5mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 3.26g | 1% |
| Белки | 3.02g | 3.09g | 0% |
| Жиры | 0.61g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 2.26g | N/A |
| Железо | 0.47mg | 0.5mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | 1.98g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.16g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.09g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.05g
