Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -15%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +523.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1966%
Содержит больше МедьМедь +2791.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +532%
Содержит больше МарганецМарганец +1838.1%
Содержит больше СеленСелен +276.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 301% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +817.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +167%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +658.8%
Содержит больше ХолинХолин +105.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +424%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ВодаВода +619.3%
Содержит больше БелкиБелки +244%
Содержит больше ЖирыЖиры +434.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1079.9%
Содержит больше ДругоеДругое +647.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2363.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +396.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Черный перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Черный перец Мнение
Калорийность 32kcal 251kcal Черный перец
Белки 3.02g 10.39g Черный перец
Жиры 0.61g 3.26g Черный перец
Витамин C 35.3mg 0mg Кудрявая капуста
1.42g 38.65g Черный перец
Углеводы 5.42g 63.95g Черный перец
Магний 27mg 171mg Черный перец
Кальций 232mg 443mg Черный перец
Калий 213mg 1329mg Черный перец
Железо 0.47mg 9.71mg Черный перец
Сахар 0.46g 0.64g Кудрявая капуста
Клетчатка 4g 25.3g Черный перец
Медь 0.046mg 1.33mg Черный перец
Цинк 0.21mg 1.19mg Черный перец
Фосфор 25mg 158mg Черный перец
Натрий 17mg 20mg Кудрявая капуста
Витамин A 5019IU 547IU Кудрявая капуста
Витамин A 251µg 27µg Кудрявая капуста
Витамин E 2.26mg 1.04mg Кудрявая капуста
Марганец 0.658mg 12.753mg Черный перец
Селен 1.3µg 4.9µg Черный перец
Витамин B1 0.054mg 0.108mg Черный перец
Витамин B2 0.13mg 0.18mg Черный перец
Витамин B3 0.742mg 1.143mg Черный перец
Витамин B5 0.267mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.165mg 0.291mg Черный перец
Витамин K 437.1µg 163.7µg Кудрявая капуста
Витамин B9 129µg 17µg Кудрявая капуста
Холин 23.2mg 11.3mg Кудрявая капуста
Насыщенные жиры 0.055g 1.392g Кудрявая капуста
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.739g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.998g Черный перец
Триптофан 0.031mg 0.058mg Черный перец
Треонин 0.086mg 0.244mg Черный перец
Изолейцин 0.1mg 0.366mg Черный перец
Лейцин 0.151mg 1.014mg Черный перец
Лизин 0.117mg 0.244mg Черный перец
Метионин 0.033mg 0.096mg Черный перец
Фенилаланин 0.087mg 0.446mg Черный перец
Валин 0.12mg 0.547mg Черный перец
Гистидин 0.047mg 0.159mg Черный перец
Фруктоза 0.23g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
Кудрявая капуста
56%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
25%
Кудрявая капуста
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.337g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.