Сравнить продукты Кудрявая капуста и черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15% |
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +523.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1966% |
| Содержит больше МедьМедь | +2791.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +532% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1838.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +276.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +829.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +167% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +658.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +424% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.658mg | 12.753mg | 526% |
| Витамин K | 437.1µg | 163.7µg | 228% |
| Медь | 0.046mg | 1.33mg | 143% |
| Железо | 0.47mg | 9.71mg | 116% |
| Клетчатка | 4g | 25.3g | 85% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Магний | 27mg | 171mg | 34% |
| Калий | 213mg | 1329mg | 33% |
| Витамин B9 | 129µg | 17µg | 28% |
| Витамин A | 251µg | 27µg | 25% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 1.399mg | 23% |
| Кальций | 232mg | 443mg | 21% |
| Углеводы | 5.42g | 63.95g | 20% |
| Фосфор | 25mg | 158mg | 19% |
| Белки | 3.02g | 10.39g | 15% |
| Калорийность | 32kcal | 251kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.291mg | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Цинк | 0.21mg | 1.19mg | 9% |
| Витамин E | 2.26mg | 1.04mg | 8% |
| Селен | 1.3µg | 4.9µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 1.392g | 6% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.108mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.998g | 5% |
| Жиры | 0.61g | 3.26g | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.18mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 1.143mg | 3% |
| Холин | 23.2mg | 11.3mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.739g | 2% |
| Белок в 100 калориях | 9.4g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 106kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.2 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.42g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0.64g | N/A |
| Натрий | 17mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +619.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +244% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +434.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1079.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2363.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +396.5% |
