Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +354.9%
Содержит больше КалийКалий +136.7%
Содержит больше МедьМедь +130%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +370%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +272%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8725%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +303.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9834.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +97.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Чизкейк DV% diff.
Витамин K 437.1µg 4.4µg 361%
Насыщенные жиры 0.055g 9.921g 45%
Витамин C 35.3mg 0.4mg 39%
Жиры 0.61g 22.5g 34%
Витамин B9 129µg 18µg 28%
Марганец 0.658mg 0.14mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 8.634g 22%
Натрий 17mg 438mg 18%
Кальций 232mg 51mg 18%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Клетчатка 4g 0.4g 14%
Калорийность 32kcal 321kcal 14%
Витамин E 2.26mg 0.56mg 11%
Витамин A 251µg 159µg 10%
Фосфор 25mg 93mg 10%
Витамин B6 0.165mg 0.052mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 1.602g 9%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Селен 1.3µg 5.2µg 7%
Углеводы 5.42g 25.5g 7%
Витамин B5 0.267mg 0.571mg 6%
Белки 3.02g 5.5g 5%
Витамин B2 0.13mg 0.193mg 5%
Магний 27mg 11mg 4%
Холин 23.2mg 45.9mg 4%
Калий 213mg 90mg 4%
Цинк 0.21mg 0.51mg 3%
Медь 0.046mg 0.02mg 3%
Витамин B3 0.742mg 0.195mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Железо 0.47mg 0.63mg 2%
Витамин B1 0.054mg 0.028mg 2%
Чистые углеводы 1.42g 25.1g N/A
Сахар 0.46g 21.8g N/A
Триптофан 0.031mg 0.064mg 0%
Треонин 0.086mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.281mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.464mg 0%
Лизин 0.117mg 0.372mg 0%
Метионин 0.033mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.258mg 0%
Валин 0.12mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +96.5%
Содержит больше ДругоеДругое +47.8%
Содержит больше БелкиБелки +82.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3588.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +370.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28680%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +697%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.