Кукуруза сахарная сырая или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кукуруза сахарная сырая и айва
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше калорий, чем айва. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, айва содержит только 57 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B5, витамина B1, фосфора, витамина B3, витамина B9 и магния, однако айва содержит больше витамина C и меди.
- Кукуруза сахарная сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 13% больше, чем айва.
- Кукуруза сахарная сырая имеет в 14 раз больше витамина B9, чем айва. В то время как кукуруза сахарная сырая имеет 42 µg витамина B9, айва имеет только 3 µg.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Quinces, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +423.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +675% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +785% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +785.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +120.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.081mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.02mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B9 | 42µg | 3µg | 10% |
| Фосфор | 89mg | 17mg | 10% |
| Витамин C | 6.8mg | 15mg | 9% |
| Медь | 0.054mg | 0.13mg | 8% |
| Марганец | 0.163mg | 7% | |
| Магний | 37mg | 8mg | 7% |
| Белки | 3.27g | 0.4g | 6% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.04mg | 4% |
| Цинк | 0.46mg | 0.04mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.05g | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Железо | 0.52mg | 0.7mg | 2% |
| Калий | 270mg | 197mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Жиры | 1.35g | 0.1g | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.03mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.01g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.036g | 1% |
| Калорийность | 86kcal | 57kcal | 1% |
| Витамин A | 9µg | 2µg | 1% |
| Кальций | 2mg | 11mg | 1% |
| Углеводы | 18.7g | 15.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 13.4g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Клетчатка | 2g | 1.9g | 0% |
| Натрий | 15mg | 4mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.3 г
Вода:
83.8 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +717.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +874% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |