Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Арроурут

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +68.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.9%
Содержит больше МедьМедь +124.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +37%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.1%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +257.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +704.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.143mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.693mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Арроурут DV% diff.
Витамин B9 42µg 338µg 74%
Железо 0.52mg 2.22mg 21%
Витамин B6 0.093mg 0.266mg 13%
Витамин B5 0.717mg 0.292mg 9%
Медь 0.054mg 0.121mg 7%
Витамин C 6.8mg 1.9mg 5%
Калий 270mg 454mg 5%
Холин 23mg 4%
Магний 37mg 25mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.092g 3%
Клетчатка 2g 1.3g 3%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Белки 3.27g 4.24g 2%
Цинк 0.46mg 0.63mg 2%
Углеводы 18.7g 13.39g 2%
Жиры 1.35g 0.2g 2%
Витамин B1 0.155mg 0.143mg 1%
Калорийность 86kcal 65kcal 1%
Фосфор 89mg 98mg 1%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.004g 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.039g 1%
Чистые углеводы 16.7g 12.09g N/A
Кальций 2mg 6mg 0%
Сахар 6.26g N/A
Натрий 15mg 26mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Марганец 0.163mg 0.174mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.059mg 0%
Витамин B3 1.77mg 1.693mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +575%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.7%
Содержит больше БелкиБелки +29.7%
Содержит больше ДругоеДругое +125.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +429.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.