Кукуруза сахарная сырая или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и болонская колбаса?
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, болонская колбаса содержит только 247 калорий.
- Болонская колбаса богаче чем кукуруза сахарная сырая в витамине B12, витамине B1, селене, цинке, витамине B6, витамине B3 и витамине D.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает болонская колбаса, чем кукуруза сахарная сырая
- Количество насыщенных жиров в продукте кукуруза сахарная сырая ниже.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Corn, sweet, yellow, raw и Bologna, pork в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +164.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +352.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +341.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2016.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +740% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +271.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 15mg | 907mg | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.523mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 6.839g | 30% |
| Жиры | 1.35g | 19.87g | 28% |
| Белки | 3.27g | 15.3g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 9.732g | 23% |
| Селен | 0.6µg | 12.7µg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Цинк | 0.46mg | 2.03mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.27mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 3.9mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 2.107g | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 5µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.157mg | 8% |
| Калорийность | 86kcal | 247kcal | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Фосфор | 89mg | 139mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Холин | 23mg | 54.4mg | 6% |
| Марганец | 0.163mg | 0.036mg | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 0.73g | 6% |
| Магний | 37mg | 14mg | 5% |
| Медь | 0.054mg | 0.08mg | 3% |
| Железо | 0.52mg | 0.77mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Кальций | 2mg | 11mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 0.73g | N/A |
| Калий | 270mg | 281mg | 0% |
| Сахар | 6.26g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.72mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.641mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.663mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 1.204mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.412mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.585mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.737mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.482mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2461.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +367.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1371.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +455.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2152.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +332.6% |