Кукуруза сахарная сырая или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и выпечка
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем выпечка. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как выпечка содержит 551 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B5, но выпечка богаче селеном, железом, витамином B1, витамином B2, витамином B3, марганцем и витамином K.
- Выпечка обеспечивает вас на 47% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, raw и Puff pastry, frozen, ready-to-bake.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +131.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +342.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +392.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +199.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +259.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +414.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 1.35g | 38.1g | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 21.597g | 53% |
| Селен | 0.6µg | 24.2µg | 43% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 9.643g | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 4.894g | 29% |
| Железо | 0.52mg | 2.56mg | 26% |
| Калорийность | 86kcal | 551kcal | 23% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.398mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.283mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 4.168mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0mg | 14% |
| Марганец | 0.163mg | 0.488mg | 14% |
| Витамин K | 0.3µg | 16.1µg | 13% |
| Натрий | 15mg | 249mg | 10% |
| Углеводы | 18.7g | 45.1g | 9% |
| Витамин B9 | 42µg | 78µg | 9% |
| Белки | 3.27g | 7.3g | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Медь | 0.054mg | 0.114mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.021mg | 6% |
| Калий | 270mg | 61mg | 6% |
| Магний | 37mg | 16mg | 5% |
| Фосфор | 89mg | 60mg | 4% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.54mg | 3% |
| Холин | 23mg | 6.4mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Клетчатка | 2g | 1.5g | 2% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.46mg | 0.53mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 0.74g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.156mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +794.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +123.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2722.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4899.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +904.9% |