Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Драники

Кукуруза сахарная сырая или драники - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты кукуруза сахарная сырая и драники?

  • Драники содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как драники содержит 268 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
  • Драники имеет больше витамина B6, витамина C, селена, железа, меди, витамина B12 и калия чем кукуруза сахарная сырая.
  • Драники обеспечивает вас на 33% большим количеством натрия от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
  • Кукуруза сахарная сырая имеет меньше насыщенных жиров.

Corn, sweet, yellow, raw и Potato pancakes — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +130.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.2%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше МарганецМарганец +59.5%
Содержит больше СеленСелен +1383.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +305.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +255.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +381.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше ХолинХолин +222.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.672mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.757mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~41µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Драники DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.487g 7.516g 47%
Натрий 15mg 764mg 33%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин B6 0.093mg 0.448mg 27%
Витамин C 6.8mg 27.6mg 23%
Жиры 1.35g 14.76g 21%
Селен 0.6µg 8.9µg 15%
Медь 0.054mg 0.18mg 14%
Железо 0.52mg 1.67mg 14%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Насыщенные жиры 0.325g 2.496g 10%
Калий 270mg 622mg 10%
Калорийность 86kcal 268kcal 9%
Холин 23mg 74.2mg 9%
Витамин B2 0.055mg 0.173mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 3.73g 8%
Фосфор 89mg 128mg 6%
Белки 3.27g 6.08g 6%
Крахмал 5.7g 20.88g 6%
Клетчатка 2g 3.3g 5%
Марганец 0.163mg 0.26mg 4%
Кальций 2mg 32mg 3%
Витамин A 9µg 32µg 3%
Углеводы 18.7g 27.81g 3%
Цинк 0.46mg 0.7mg 2%
Фруктоза 1.94g 0.56g 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин K 0.3µg 2.7µg 2%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Витамин E 0.07mg 0.23mg 1%
Витамин B3 1.77mg 1.672mg 1%
Витамин B5 0.717mg 0.757mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 24.51g N/A
Магний 37mg 36mg 0%
Сахар 6.26g 1.79g N/A
Витамин B1 0.155mg 0.158mg 0%
Витамин B9 42µg 41µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.087mg 0%
Треонин 0.129mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.442mg 0%
Лизин 0.137mg 0.389mg 0%
Метионин 0.067mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.3mg 0%
Валин 0.185mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше ВодаВода +59.2%
Содержит больше БелкиБелки +85.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +993.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.7%
Содержит больше ДругоеДругое +468.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +763.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1443.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше СахарозаСахароза +128.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +351.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +246.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +266.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.