Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.5%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.6%
Содержит больше МедьМедь +53.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~276mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~16mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +856%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.5%
Содержит больше ХолинХолин +303.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +176.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +455.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +685.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 0.3µg 207µg 172%
Витамин B5 0.717mg 0.075mg 13%
Витамин C 6.8mg 18.8mg 13%
Железо 0.52mg 1.48mg 12%
Витамин B3 1.77mg 0.525mg 8%
Витамин B1 0.155mg 0.055mg 8%
Кальций 2mg 72mg 7%
Фосфор 89mg 37mg 7%
Витамин B9 42µg 64µg 6%
Витамин A 9µg 50µg 5%
Углеводы 18.7g 7.34g 4%
Магний 37mg 20mg 4%
Витамин E 0.07mg 0.55mg 3%
Калорийность 86kcal 32kcal 3%
Медь 0.054mg 0.083mg 3%
Холин 23mg 5.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.074g 3%
Белки 3.27g 1.83g 3%
Витамин B6 0.093mg 0.061mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B2 0.055mg 0.08mg 2%
Жиры 1.35g 0.19g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Клетчатка 2g 2.6g 2%
Цинк 0.46mg 0.39mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.032g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.027g 1%
Чистые углеводы 16.7g 4.74g N/A
Калий 270mg 276mg 0%
Сахар 6.26g 2.33g N/A
Натрий 15mg 16mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Марганец 0.163mg 0.16mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.02mg 0%
Треонин 0.129mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.109mg 0%
Лизин 0.137mg 0.091mg 0%
Метионин 0.067mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.059mg 0%
Валин 0.185mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.032mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +78.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +610.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.8%
Содержит больше ВодаВода +18.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +558.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.