Кукуруза сахарная сырая или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кукуруза сахарная сырая и какао-бобы
- Какао-бобы содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия, цинка и витамина B2 чем какао-бобы.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 395% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1186.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5450% |
| Содержит больше КалийКалий | +829.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2884.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +6579.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1284.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +718% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2192.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +736.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.054mg | 3.607mg | 395% |
| Железо | 0.52mg | 15.52mg | 188% |
| Марганец | 0.163mg | 3.737mg | 155% |
| Клетчатка | 2g | 29.8g | 111% |
| Магний | 37mg | 476mg | 105% |
| Фосфор | 89mg | 728mg | 91% |
| Калий | 270mg | 2509mg | 66% |
| Цинк | 0.46mg | 6.37mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 7.76g | 34% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.46mg | 31% |
| Белки | 3.27g | 18.1g | 30% |
| Селен | 0.6µg | 13.2µg | 23% |
| Кофеин | 0mg | 78mg | 20% |
| Жиры | 1.35g | 13.1g | 18% |
| Углеводы | 18.7g | 58.3g | 13% |
| Кальций | 2mg | 111mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 4.39g | 10% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.254mg | 9% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Калорийность | 86kcal | 220kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 2.4mg | 4% |
| Витамин B9 | 42µg | 32µg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.4µg | 2% |
| Холин | 23mg | 11.4mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 1.76g | N/A |
| Натрий | 15mg | 19mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.1mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.42g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.716mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.701mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.907mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 1.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.312mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2716.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +453.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +870.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1138.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +916.2% |