Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Каперсы колючие

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Каперсы колючие

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +12.1%
Содержит больше КалийКалий +575%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +790%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +109%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.2%
Содержит больше МедьМедь +592.6%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +58.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +761.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2555.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.6%
Содержит больше ХолинХолин +253.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1157.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше БелкиБелки +38.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +57%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.4%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1176.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +585.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Каперсы колючие
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Каперсы колючие DV% diff.
Натрий 15mg 2348mg 101%
Медь 0.054mg 0.374mg 36%
Витамин K 0.3µg 24.6µg 20%
Железо 0.52mg 1.67mg 14%
Витамин B5 0.717mg 0.027mg 14%
Фосфор 89mg 10mg 11%
Витамин B1 0.155mg 0.018mg 11%
Витамин B3 1.77mg 0.652mg 7%
Калий 270mg 40mg 7%
Витамин B2 0.055mg 0.139mg 6%
Витамин E 0.07mg 0.88mg 5%
Клетчатка 2g 3.2g 5%
Витамин B6 0.093mg 0.023mg 5%
Углеводы 18.7g 4.89g 5%
Витамин B9 42µg 23µg 5%
Кальций 2mg 40mg 4%
Марганец 0.163mg 0.078mg 4%
Холин 23mg 6.5mg 3%
Калорийность 86kcal 23kcal 3%
Витамин C 6.8mg 4.3mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Белки 3.27g 2.36g 2%
Цинк 0.46mg 0.32mg 1%
Магний 37mg 33mg 1%
Жиры 1.35g 0.86g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.063g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.304g 1%
Селен 0.6µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 1.69g N/A
Сахар 6.26g 0.41g N/A
Витамин A 9µg 7µg 0%
Насыщенные жиры 0.325g 0.233g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Каперсы колючие
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная сырая
13%
Каперсы колючие
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
56%
Каперсы колючие

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2333mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каперсы колючие
Каперсы колючие содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каперсы колючие
Каперсы колючие содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каперсы колючие
Гликемический индекс продукта Каперсы колючие ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каперсы колючие
Каперсы колючие дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.