Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Капуста краснокочанная

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +131.3%
Содержит больше МедьМедь +217.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше КальцийКальций +2150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше МарганецМарганец +49.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~243mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +323.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +387.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +34.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +738.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +522.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин C 6.8mg 57mg 56%
Витамин K 0.3µg 38.2µg 32%
Витамин B5 0.717mg 0.147mg 11%
Витамин B6 0.093mg 0.209mg 9%
Витамин B3 1.77mg 0.418mg 8%
Витамин B1 0.155mg 0.064mg 8%
Фосфор 89mg 30mg 8%
Витамин B9 42µg 18µg 6%
Магний 37mg 16mg 5%
Витамин A 9µg 56µg 5%
Белки 3.27g 1.43g 4%
Медь 0.054mg 0.017mg 4%
Кальций 2mg 45mg 4%
Железо 0.52mg 0.8mg 4%
Углеводы 18.7g 7.37g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.08g 3%
Марганец 0.163mg 0.243mg 3%
Калорийность 86kcal 31kcal 3%
Цинк 0.46mg 0.22mg 2%
Крахмал 5.7g 0g 2%
Жиры 1.35g 0.16g 2%
Насыщенные жиры 0.325g 0.021g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.012g 1%
Холин 23mg 17.1mg 1%
Фруктоза 1.94g 1.48g 1%
Витамин B2 0.055mg 0.069mg 1%
Натрий 15mg 27mg 1%
Калий 270mg 243mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 5.27g N/A
Сахар 6.26g 3.83g N/A
Клетчатка 2g 2.1g 0%
Витамин E 0.07mg 0.11mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.012mg 0%
Треонин 0.129mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.034mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.046mg 0%
Лизин 0.137mg 0.049mg 0%
Метионин 0.067mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.036mg 0%
Валин 0.185mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.024mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +128.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +743.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.7%
Содержит больше ВодаВода +18.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.65г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +508.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +48.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +97.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +31.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.