Кукуруза сахарная сырая или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и карамельный пудинг
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B3, витамина B1, витамина B9, клетчатки и витамина C, в то время как карамельный пудинг имеет больше витамина B12, селена, витамина B2 и кальция.
- Карамельный пудинг обеспечивает на 30% больше дневной нормы холестерина
- Кукуруза сахарная сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукуруза сахарная сырая составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1530% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4050% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +384.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2058.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +411.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Селен | 0.6µg | 8.7µg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.21mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.082mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.032mg | 10% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Кальций | 2mg | 83mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 9µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 1.799g | 7% |
| Магний | 37mg | 9mg | 7% |
| Марганец | 0.163mg | 0.01mg | 7% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Калий | 270mg | 118mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.044mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.514mg | 4% |
| Жиры | 1.35g | 4.03g | 4% |
| Витамин A | 9µg | 46µg | 4% |
| Белки | 3.27g | 4.53g | 3% |
| Калорийность | 86kcal | 145kcal | 3% |
| Медь | 0.054mg | 0.028mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Железо | 0.52mg | 0.38mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 1.266g | 2% |
| Натрий | 15mg | 53mg | 2% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.23mg | 1% |
| Фосфор | 89mg | 96mg | 1% |
| Углеводы | 18.7g | 22.78g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.392g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 23.15g | N/A |
| Цинк | 0.46mg | 0.47mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.1% |