Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Картофельный хлеб

Кукуруза сахарная сырая или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты кукуруза сахарная сырая и картофельный хлеб?

  • Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
  • Картофельный хлеб превосходит кукуруза сахарная сырая по содержанию фосфора, железа, витамина B9, кальция, клетчатки, селена, калия, витамина B6 и цинка.
  • Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 40% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
  • Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание натрия.

Corn, sweet, yellow, raw и Bread, potato были использованы в этой статье.

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше КальцийКальций +9300%
Содержит больше КалийКалий +165.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +332.7%
Содержит больше МедьМедь +74.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +213%
Содержит больше ФосфорФосфор +314.6%
Содержит больше МарганецМарганец +55.2%
Содержит больше СеленСелен +1483.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.6%
Содержит больше ХолинХолин +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +571.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Картофельный хлеб DV% diff.
Фосфор 89mg 369mg 40%
Железо 0.52mg 2.25mg 22%
Витамин B9 42µg 126µg 21%
Кальций 2mg 188mg 19%
Белки 3.27g 12.5g 18%
Клетчатка 2g 6.3g 17%
Натрий 15mg 375mg 16%
Селен 0.6µg 9.5µg 16%
Калий 270mg 718mg 13%
Витамин B6 0.093mg 0.232mg 11%
Цинк 0.46mg 1.44mg 9%
Углеводы 18.7g 47.07g 9%
Калорийность 86kcal 266kcal 9%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Витамин K 0.3µg 6.8µg 5%
Марганец 0.163mg 0.253mg 4%
Медь 0.054mg 0.094mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0.106mg 4%
Витамин B3 1.77mg 1.25mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0g 3%
Витамин B1 0.155mg 0.188mg 3%
Жиры 1.35g 3.13g 3%
Витамин E 0.07mg 0.47mg 3%
Витамин A 9µg 24µg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B5 0.717mg 0.817mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Магний 37mg 28mg 2%
Насыщенные жиры 0.325g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Холин 23mg 18.4mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 6.26g 9.38g N/A
Триптофан 0.023mg 0.081mg 0%
Треонин 0.129mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.44mg 0%
Лизин 0.137mg 0.311mg 0%
Метионин 0.067mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.285mg 0%
Валин 0.185mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.143mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +126.7%
Содержит больше БелкиБелки +282.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.7%
Содержит больше ДругоеДругое +495.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.