Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Краб

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Краб

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +120.3%
Содержит больше КальцийКальций +4450%
Содержит больше МедьМедь +1407.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.9%
Содержит больше СеленСелен +7050%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +106.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +573.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2528.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Содержит больше ХолинХолин +251.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Медь 0.054mg 0.814mg 84%
Селен 0.6µg 42.9µg 77%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Цинк 0.46mg 3.81mg 30%
Белки 3.27g 17.88g 29%
Натрий 15mg 563mg 24%
Фосфор 89mg 234mg 21%
Витамин E 0.07mg 1.84mg 12%
Витамин B1 0.155mg 0.023mg 11%
Холин 23mg 80.9mg 11%
Кальций 2mg 91mg 9%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин B3 1.77mg 2.747mg 6%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Витамин B5 0.717mg 0.997mg 6%
Витамин B6 0.093mg 0.156mg 5%
Витамин C 6.8mg 3.3mg 4%
Марганец 0.163mg 0.074mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0.093mg 3%
Крахмал 5.7g 0g 2%
Фруктоза 1.94g 0g 2%
Витамин B9 42µg 51µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.258g 2%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Жиры 1.35g 0.74g 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.201g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.129g 1%
Калорийность 86kcal 83kcal 0%
Чистые углеводы 16.7g 0g N/A
Магний 37mg 36mg 0%
Калий 270mg 259mg 0%
Железо 0.52mg 0.5mg 0%
Сахар 6.26g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Триптофан 0.023mg 0.226mg 0%
Треонин 0.129mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.307mg 0%
Лизин 0.137mg 1.386mg 0%
Метионин 0.067mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.708mg 0%
Валин 0.185mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +82.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +446.8%
Содержит больше ДругоеДругое +168.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +234.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.