Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Лесной орех

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше МагнийМагний +340.5%
Содержит больше КальцийКальций +5600%
Содержит больше КалийКалий +151.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +803.8%
Содержит больше МедьМедь +3094.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +432.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +3688.3%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21371.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +314.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +169%
Содержит больше ХолинХолин +98.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~6.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.163mg 6.175mg 261%
Медь 0.054mg 1.725mg 186%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 45.652g 113%
Витамин E 0.07mg 15.03mg 100%
Жиры 1.35g 60.75g 91%
Железо 0.52mg 4.7mg 52%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 7.92g 50%
Витамин B1 0.155mg 0.643mg 41%
Витамин B6 0.093mg 0.563mg 36%
Клетчатка 2g 9.7g 31%
Магний 37mg 163mg 30%
Фосфор 89mg 290mg 29%
Калорийность 86kcal 628kcal 27%
Белки 3.27g 14.95g 23%
Насыщенные жиры 0.325g 4.464g 19%
Цинк 0.46mg 2.45mg 18%
Витамин B9 42µg 113µg 18%
Калий 270mg 680mg 12%
Витамин K 0.3µg 14.2µg 12%
Кальций 2mg 114mg 11%
Холин 23mg 45.6mg 4%
Витамин B5 0.717mg 0.918mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0.113mg 4%
Селен 0.6µg 2.4µg 3%
Фруктоза 1.94g 0.07g 2%
Крахмал 5.7g 0.48g 2%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Натрий 15mg 0mg 1%
Углеводы 18.7g 16.7g 1%
Витамин C 6.8mg 6.3mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 7g N/A
Сахар 6.26g 4.34g N/A
Витамин B3 1.77mg 1.8mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.193mg 0%
Треонин 0.129mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.063mg 0%
Лизин 0.137mg 0.42mg 0%
Метионин 0.067mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.663mg 0%
Валин 0.185mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.432mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12%
Содержит больше ВодаВода +1332.2%
Содержит больше БелкиБелки +357.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4400%
Содержит больше ДругоеДругое +263.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10467.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1526.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1087.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4800%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2671.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +371.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.