Кукуруза сахарная сырая или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и лук-батун
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B5, витамина B1, витамина B3, витамина B9 и фосфора; однако, лук-батун богаче витамином K, витамином C, витамином A и железом.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 161% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Лук-батун имеет в 4 раз меньше витамина B3, чем кукуруза сахарная сырая. Кукуруза сахарная сырая имеет 1.77 мг витамина B3, в то время как лук-батун имеет 0.4 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукуруза сахарная сырая составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +342.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +324.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +334% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +297.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +628.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 193.4µg | 161% |
| Витамин C | 6.8mg | 27mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.169mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.4mg | 9% |
| Железо | 0.52mg | 1.22mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин B9 | 42µg | 16µg | 7% |
| Фосфор | 89mg | 49mg | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 6.5g | 4% |
| Калорийность | 86kcal | 34kcal | 3% |
| Холин | 23mg | 5.3mg | 3% |
| Белки | 3.27g | 1.9g | 3% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.09mg | 3% |
| Магний | 37mg | 23mg | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.156g | 2% |
| Медь | 0.054mg | 0.07mg | 2% |
| Клетчатка | 2g | 2.4g | 2% |
| Калий | 270mg | 212mg | 2% |
| Кальций | 2mg | 18mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.072mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.056g | 1% |
| Цинк | 0.46mg | 0.52mg | 1% |
| Жиры | 1.35g | 0.4g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.067g | 1% |
| Марганец | 0.163mg | 0.137mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.7g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 2.18g | N/A |
| Натрий | 15mg | 17mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.033mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +237.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +671.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |