Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МагнийМагний +118.9%
Содержит больше КальцийКальций +2450%
Содержит больше КалийКалий +40.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.2%
Содержит больше МедьМедь +231.5%
Содержит больше МарганецМарганец +124.5%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +342.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +316.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +341.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +276566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.099mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 0.3µg 830µg 691%
Витамин A 9µg 306µg 33%
Витамин C 6.8mg 30mg 26%
Железо 0.52mg 1.8mg 16%
Медь 0.054mg 0.179mg 14%
Витамин E 0.07mg 1.89mg 12%
Витамин B5 0.717mg 0.172mg 11%
Магний 37mg 81mg 10%
Витамин B1 0.155mg 0.04mg 10%
Натрий 15mg 213mg 9%
Марганец 0.163mg 0.366mg 9%
Витамин B3 1.77mg 0.4mg 9%
Витамин B9 42µg 14µg 7%
Фосфор 89mg 46mg 6%
Углеводы 18.7g 3.74g 5%
Кальций 2mg 51mg 5%
Калорийность 86kcal 19kcal 3%
Белки 3.27g 1.8g 3%
Калий 270mg 379mg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.09mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.07g 3%
Жиры 1.35g 0.2g 2%
Клетчатка 2g 1.6g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Цинк 0.46mg 0.36mg 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Холин 23mg 18mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.03g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.04g 1%
Чистые углеводы 16.7g 2.14g N/A
Сахар 6.26g 1.1g N/A
Витамин B6 0.093mg 0.099mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.017mg 0%
Треонин 0.129mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.13mg 0%
Лизин 0.137mg 0.099mg 0%
Метионин 0.067mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.11mg 0%
Валин 0.185mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.036mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +81.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +575%
Содержит больше УглеводыУглеводы +400%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +154%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +595.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.