Кукуруза сахарная сырая или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и масло
- Масло содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Масло содержит 717 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B1, витамина B5, витамина B3, витамина B9, фосфора и магния, однако масло имеет больше витамина A и витамина E.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 251% лучше покрывает масло, чем кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая имеет в 42 раз больше витамина B3, чем масло. Кукуруза сахарная сырая имеет 1.77 мг витамина B3, в то время как масло имеет 0.042 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс, чем масло.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Butter, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1750% |
| Содержит больше КалийКалий | +1025% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2500% |
| Содержит больше МедьМедь | +237.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3975% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +551.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3214.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 50.489g | 228% |
| Жиры | 1.35g | 81.11g | 123% |
| Витамин A | 9µg | 684µg | 75% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 23.43g | 57% |
| Калорийность | 86kcal | 717kcal | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 3.01g | 17% |
| Витамин E | 0.07mg | 2.32mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.005mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.11mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.042mg | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 3µg | 10% |
| Фосфор | 89mg | 24mg | 9% |
| Магний | 37mg | 2mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Марганец | 0.163mg | 0.004mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.003mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Калий | 270mg | 24mg | 7% |
| Железо | 0.52mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин K | 0.3µg | 7µg | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 0.06g | 6% |
| Белки | 3.27g | 0.85g | 5% |
| Медь | 0.054mg | 0.016mg | 4% |
| Цинк | 0.46mg | 0.09mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.034mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Кальций | 2mg | 24mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1µg | 1% |
| Холин | 23mg | 18.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 0.06g | N/A |
| Натрий | 15mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.023mg | 0% |
| 0.014g | 0.315g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +284.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31066.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +323.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1475% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5908.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5323.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +518.1% |