Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Минестроне

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +107.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +287%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.051mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1260%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +604.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +352.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +412.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +444.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Минестроне DV% diff.
Витамин B5 0.717mg 0.14mg 12%
Витамин B1 0.155mg 0.022mg 11%
Натрий 15mg 254mg 10%
Фосфор 89mg 23mg 9%
Витамин B3 1.77mg 0.391mg 9%
Магний 37mg 3mg 8%
Витамин C 6.8mg 0.5mg 7%
Витамин B9 42µg 15µg 7%
Клетчатка 2g 0.4g 6%
Углеводы 18.7g 4.66g 5%
Холин 23mg 4%
Витамин B6 0.093mg 0.041mg 4%
Калий 270mg 130mg 4%
Витамин A 9µg 49µg 4%
Витамин B2 0.055mg 0.018mg 3%
Белки 3.27g 1.77g 3%
Калорийность 86kcal 34kcal 3%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Железо 0.52mg 0.38mg 2%
Селен 0.6µg 1%
Кальций 2mg 14mg 1%
Цинк 0.46mg 0.31mg 1%
Жиры 1.35g 1.04g 0%
Чистые углеводы 16.7g 4.26g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 6.26g N/A
Медь 0.054mg 0.051mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Марганец 0.163mg 0.152mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.325g 0.23g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.29g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.46g 0%
Триптофан 0.023mg 0.013mg 0%
Треонин 0.129mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.098mg 0%
Лизин 0.137mg 0.076mg 0%
Метионин 0.067mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.064mg 0%
Валин 0.185mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.03mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +84.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +301.3%
Содержит больше ВодаВода +20.1%
Содержит больше ДругоеДругое +90.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.46g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.