Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Минтай

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и минтай

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +805.6%
Содержит больше МагнийМагний +118.9%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше КалийКалий +59.3%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +7250%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Селен 0.6µg 44.1µg 79%
Белки 3.27g 23.48g 40%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Фосфор 89mg 267mg 25%
Натрий 15mg 419mg 18%
Витамин B6 0.093mg 0.329mg 18%
Витамин B3 1.77mg 3.949mg 14%
Витамин B2 0.055mg 0.223mg 13%
Холин 23mg 91.6mg 12%
Магний 37mg 81mg 10%
Витамин B9 42µg 3µg 10%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин B1 0.155mg 0.054mg 8%
Кальций 2mg 72mg 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Витамин D 0 IU 51 IU 6%
Марганец 0.163mg 0.018mg 6%
Витамин B5 0.717mg 0.432mg 6%
Калий 270mg 430mg 5%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 86kcal 111kcal 1%
Железо 0.52mg 0.56mg 1%
Медь 0.054mg 0.06mg 1%
Цинк 0.46mg 0.57mg 1%
Витамин A 9µg 17µg 1%
Витамин E 0.07mg 0.28mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.159g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.134g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.583g 1%
Жиры 1.35g 1.18g 0%
Чистые углеводы 16.7g 0g N/A
Сахар 6.26g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.263mg 0%
Треонин 0.129mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.908mg 0%
Лизин 0.137mg 2.157mg 0%
Метионин 0.067mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.917mg 0%
Валин 0.185mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +618%
Содержит больше ДругоеДругое +168.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.