Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Нори

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Нори

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1750%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше КалийКалий +31.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.2%
Содержит больше МедьМедь +388.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.3%
Содержит больше МарганецМарганец +506.1%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.6%
Содержит больше ХолинХолин +121.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +473.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2788.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +710.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +247.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Нори DV% diff.
Марганец 0.163mg 0.988mg 36%
Витамин C 6.8mg 39mg 36%
Витамин B2 0.055mg 0.446mg 30%
Витамин A 9µg 260µg 28%
Витамин B9 42µg 146µg 26%
Медь 0.054mg 0.264mg 23%
Железо 0.52mg 1.8mg 16%
Магний 37mg 2mg 8%
Клетчатка 2g 0.3g 7%
Кальций 2mg 70mg 7%
Витамин E 0.07mg 1mg 6%
Белки 3.27g 5.81g 5%
Витамин B6 0.093mg 0.159mg 5%
Цинк 0.46mg 1.05mg 5%
Витамин B1 0.155mg 0.098mg 5%
Углеводы 18.7g 5.11g 5%
Витамин B5 0.717mg 0.521mg 4%
Фосфор 89mg 58mg 4%
Витамин K 0.3µg 4µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.11g 3%
Калорийность 86kcal 35kcal 3%
Калий 270mg 356mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B3 1.77mg 1.47mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Холин 23mg 10.4mg 2%
Жиры 1.35g 0.28g 2%
Насыщенные жиры 0.325g 0.061g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.025g 1%
Натрий 15mg 48mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 4.81g N/A
Сахар 6.26g 0.49g N/A
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.043mg 0%
Треонин 0.129mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.501mg 0%
Лизин 0.137mg 0.222mg 0%
Метионин 0.067mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.273mg 0%
Валин 0.185mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +382.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +265.9%
Содержит больше БелкиБелки +77.7%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше ДругоеДругое +498.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1628%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +342.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.