Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Пармезан

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +116%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +91.8%
Содержит больше КальцийКальций +55350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.1%
Содержит больше МедьМедь +340.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +741.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +719.1%
Содержит больше СеленСелен +2850%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +434.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1452.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1677.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +783.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Одинаковое количество вещества Холин ~20.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Пармезан DV% diff.
Кальций 2mg 1109mg 111%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Фосфор 89mg 729mg 91%
Натрий 15mg 1529mg 66%
Насыщенные жиры 0.325g 13.317g 59%
Витамин B2 0.055mg 0.486mg 33%
Белки 3.27g 20g 33%
Селен 0.6µg 17.7µg 31%
Цинк 0.46mg 3.87mg 31%
Жиры 1.35g 20g 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Медь 0.054mg 0.238mg 20%
Витамин A 9µg 160µg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 6.098g 14%
Витамин B1 0.155mg 0.029mg 11%
Витамин B3 1.77mg 0.114mg 10%
Калорийность 86kcal 265kcal 9%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Витамин B5 0.717mg 0.325mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин B9 42µg 10µg 8%
Углеводы 18.7g 1.37g 6%
Железо 0.52mg 0.9mg 5%
Калий 270mg 125mg 4%
Марганец 0.163mg 0.085mg 3%
Витамин B6 0.093mg 0.049mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин K 0.3µg 1.7µg 1%
Витамин E 0.07mg 0.17mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 1.37g N/A
Магний 37mg 38mg 0%
Сахар 6.26g 0g N/A
Холин 23mg 20.7mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.462g 0%
Триптофан 0.023mg 0.24mg 0%
Треонин 0.129mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.983mg 0%
Лизин 0.137mg 2.459mg 0%
Метионин 0.067mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.604mg 0%
Валин 0.185mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.752mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1265%
Содержит больше ВодаВода +50.3%
Содержит больше БелкиБелки +511.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1381.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1174.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1311.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.462g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.