Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +842.3%
Содержит больше МедьМедь +17964.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +769.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.8%
Содержит больше МарганецМарганец +90.2%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +423.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +442.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4909.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +644.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +900.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1064.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +590.5%
Содержит больше ХолинХолин +1349.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.054mg 9.755mg 1078%
Витамин A 9µg 4968µg 551%
Витамин B2 0.055mg 2.755mg 208%
Витамин B5 0.717mg 7.173mg 129%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.093mg 1.083mg 76%
Селен 0.6µg 39.7µg 71%
Витамин B3 1.77mg 13.175mg 71%
Витамин B9 42µg 290µg 62%
Холин 23mg 333.3mg 56%
Железо 0.52mg 4.9mg 55%
Фосфор 89mg 387mg 43%
Белки 3.27g 20.36g 34%
Цинк 0.46mg 4mg 32%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин C 6.8mg 1.3mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Марганец 0.163mg 0.31mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Углеводы 18.7g 3.89g 5%
Магний 37mg 18mg 5%
Жиры 1.35g 3.63g 4%
Насыщенные жиры 0.325g 1.233g 4%
Витамин B1 0.155mg 0.189mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин K 0.3µg 3.1µg 2%
Калорийность 86kcal 135kcal 2%
Витамин E 0.07mg 0.38mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Натрий 15mg 69mg 2%
Калий 270mg 313mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 3.89g N/A
Кальций 2mg 5mg 0%
Сахар 6.26g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.479g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.465g 0%
Триптофан 0.023mg 0.263mg 0%
Треонин 0.129mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.91mg 0%
Лизин 0.137mg 1.607mg 0%
Метионин 0.067mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.084mg 0%
Валин 0.185mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.629mg 0%
0.014g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +380.7%
Содержит больше БелкиБелки +522.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.9%
Содержит больше ДругоеДругое +107.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.465g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.