Кукуруза сахарная сырая или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукуруза сахарная сырая и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B5, фосфором, витамином C, магнием, калием и витамином B6, в то время как печенье с предсказанием содержит больше железа, витамина B9 и витамина B2.
- Печенье с предсказанием покрывает вашу дневную потребность в железе на 12% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс (77), чем кукуруза сахарная сырая (52).
Corn, sweet, yellow, raw и Cookies, fortune были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +558.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +615.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 18.7g | 84g | 22% |
| Калорийность | 86kcal | 378kcal | 15% |
| Железо | 0.52mg | 1.44mg | 12% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.297mg | 8% |
| Фосфор | 89mg | 35mg | 8% |
| Магний | 37mg | 7mg | 7% |
| Калий | 270mg | 41mg | 7% |
| Витамин B9 | 42µg | 66µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.013mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.13mg | 6% |
| Селен | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Холин | 23mg | 6mg | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.17mg | 3% |
| Жиры | 1.35g | 2.7g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.669g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 1.345g | 2% |
| Белки | 3.27g | 4.2g | 2% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.182mg | 2% |
| Клетчатка | 2g | 1.6g | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин A | 9µg | 1µg | 1% |
| Натрий | 15mg | 31mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 12mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Медь | 0.054mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.1µg | 1% |
| Марганец | 0.163mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 45.42g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 1.84mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.466g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +850.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.466g