Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.1%
Содержит больше МарганецМарганец +757.9%
Содержит больше МагнийМагний +18.9%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +93.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше МедьМедь +103.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.2%
Содержит больше СеленСелен +7700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +580%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +307.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +959.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +954.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 1.77mg 18.756mg 106%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Селен 0.6µg 46.8µg 84%
Витамин B6 0.093mg 0.981mg 68%
Белки 3.27g 28.21g 50%
Фосфор 89mg 285mg 28%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Железо 0.52mg 1.6mg 14%
Витамин B1 0.155mg 0.038mg 10%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин B9 42µg 10µg 8%
Калий 270mg 522mg 7%
Витамин C 6.8mg 1mg 6%
Медь 0.054mg 0.11mg 6%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Марганец 0.163mg 0.019mg 6%
Цинк 0.46mg 1.05mg 5%
Витамин B5 0.717mg 0.485mg 5%
Витамин B2 0.055mg 0.122mg 5%
Кальций 2mg 37mg 4%
Холин 23mg 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 86kcal 132kcal 2%
Магний 37mg 44mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Натрий 15mg 47mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.403g 1%
Витамин A 9µg 18µg 1%
Жиры 1.35g 1.29g 0%
Чистые углеводы 16.7g 0g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.325g 0.42g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.243g 0%
Триптофан 0.023mg 0.316mg 0%
Треонин 0.129mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.293mg 0%
Лизин 0.137mg 2.59mg 0%
Метионин 0.067mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.101mg 0%
Валин 0.185mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше БелкиБелки +762.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1204.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.