Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Рапини

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Рапини

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит больше КалийКалий +37.8%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше КальцийКальций +5300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +142.3%
Содержит больше СеленСелен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.7%
Содержит больше ХолинХолин +25.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +197.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1355.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2214.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.162mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Рапини DV% diff.
Витамин K 0.3µg 224µg 186%
Железо 0.52mg 2.14mg 20%
Витамин C 6.8mg 20.2mg 15%
Витамин A 9µg 131µg 14%
Кальций 2mg 108mg 11%
Витамин B9 42µg 83µg 10%
Марганец 0.163mg 0.395mg 10%
Витамин E 0.07mg 1.62mg 10%
Витамин B5 0.717mg 0.322mg 8%
Витамин B2 0.055mg 0.129mg 6%
Витамин B6 0.093mg 0.171mg 6%
Углеводы 18.7g 2.85g 5%
Магний 37mg 22mg 4%
Витамин B3 1.77mg 1.221mg 3%
Калорийность 86kcal 22kcal 3%
Клетчатка 2g 2.7g 3%
Цинк 0.46mg 0.77mg 3%
Фосфор 89mg 73mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 0.17g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.13g 2%
Калий 270mg 196mg 2%
Жиры 1.35g 0.49g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.026g 1%
Натрий 15mg 33mg 1%
Холин 23mg 18.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.05g 1%
Медь 0.054mg 0.042mg 1%
Витамин B1 0.155mg 0.162mg 1%
Селен 0.6µg 1µg 1%
Белки 3.27g 3.17g 0%
Чистые углеводы 16.7g 0.15g N/A
Сахар 6.26g 0.38g N/A
Триптофан 0.023mg 0.043mg 0%
Треонин 0.129mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.17mg 0%
Лизин 0.137mg 0.198mg 0%
Метионин 0.067mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.128mg 0%
Валин 0.185mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.066mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +175.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +556.1%
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше ДругоеДругое +49.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1561.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +274.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +709.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3330%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1041.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.