Кукуруза сахарная сырая или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кукуруза сахарная сырая и рисовый пудинг
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше витамина B9, витамина B5, витамина B3, клетчатки, витамина C, витамина B1 и магния, но рисовый пудинг содержит больше кальция, витамина B12 и витамина B2.
- Кукуруза сахарная сырая содержит в 20 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг, В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 2 г клетчатки, рисовый пудинг содержит только 0.1 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +184.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +186% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5150% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +871.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +299.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +411.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 2mg | 105mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин B9 | 42µg | 4µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.288mg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 0.1g | 8% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.443mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.075mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.141mg | 7% |
| Витамин C | 6.8mg | 0.7mg | 7% |
| Магний | 37mg | 13mg | 6% |
| Марганец | 0.163mg | 0.057mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.035mg | 4% |
| Витамин A | 9µg | 46µg | 4% |
| Натрий | 15mg | 109mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Медь | 0.054mg | 0.018mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Калий | 270mg | 130mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.06g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.967g | 3% |
| Железо | 0.52mg | 0.37mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Калорийность | 86kcal | 111kcal | 1% |
| Углеводы | 18.7g | 20.81g | 1% |
| Цинк | 0.46mg | 0.38mg | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.29g | 0% |
| Жиры | 1.35g | 1.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Фосфор | 89mg | 87mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.441g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.075mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.29g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +711.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.441g