Кукуруза сахарная сырая или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукуруза сахарная сырая и сельдерей корневой?
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B1, витамином B9, витамином B5 и витамином B3, в то время как сельдерей корневой содержит больше витамина K и витамина B6.
- Сельдерей корневой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 34% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит в 5 раз больше витамина B9, чем сельдерей корневой. Кукуруза сахарная сырая содержит 42 µg витамина B9, в то время как сельдерей корневой содержит 8 µg.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс (52), чем сельдерей корневой (35).
Corn, sweet, yellow, raw и Celeriac, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2050% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 41µg | 34% |
| Витамин B9 | 42µg | 8µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.352mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.7mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.165mg | 6% |
| Натрий | 15mg | 100mg | 4% |
| Фосфор | 89mg | 115mg | 4% |
| Магний | 37mg | 20mg | 4% |
| Кальций | 2mg | 43mg | 4% |
| Белки | 3.27g | 1.5g | 4% |
| Холин | 23mg | 9mg | 3% |
| Углеводы | 18.7g | 9.2g | 3% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.36mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Калорийность | 86kcal | 42kcal | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Медь | 0.054mg | 0.07mg | 2% |
| Железо | 0.52mg | 0.7mg | 2% |
| Жиры | 1.35g | 0.3g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.148g | 2% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.46mg | 0.33mg | 1% |
| Клетчатка | 2g | 1.8g | 1% |
| Калий | 270mg | 300mg | 1% |
| Витамин C | 6.8mg | 8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.079g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.058g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 1.6g | N/A |
| Марганец | 0.163mg | 0.158mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +644.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |