Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Скумбрия

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.9%
Содержит больше МарганецМарганец +715%
Содержит больше МагнийМагний +162.2%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +48.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.9%
Содержит больше МедьМедь +74.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.4%
Содержит больше СеленСелен +8500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +649.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +394.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.159mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 19µg 792%
Селен 0.6µg 51.6µg 93%
Белки 3.27g 23.85g 41%
Витамин B3 1.77mg 6.85mg 32%
Витамин B6 0.093mg 0.46mg 28%
Фосфор 89mg 278mg 27%
Витамин B2 0.055mg 0.412mg 27%
Жиры 1.35g 17.81g 25%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 4.3g 25%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Насыщенные жиры 0.325g 4.176g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 7.006g 16%
Магний 37mg 97mg 14%
Железо 0.52mg 1.57mg 13%
Витамин B9 42µg 2µg 10%
Калорийность 86kcal 262kcal 9%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин C 6.8mg 0.4mg 7%
Марганец 0.163mg 0.02mg 6%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Витамин A 9µg 54µg 5%
Витамин B5 0.717mg 0.99mg 5%
Холин 23mg 4%
Цинк 0.46mg 0.94mg 4%
Медь 0.054mg 0.094mg 4%
Калий 270mg 401mg 4%
Натрий 15mg 83mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Кальций 2mg 15mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 0g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B1 0.155mg 0.159mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.267mg 0%
Треонин 0.129mg 1.045mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.099mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.938mg 0%
Лизин 0.137mg 2.19mg 0%
Метионин 0.067mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.931mg 0%
Валин 0.185mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.106g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +42.8%
Содержит больше БелкиБелки +629.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1219.3%
Содержит больше ДругоеДругое +704.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1521.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +783%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.