Кукуруза сахарная сырая или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и сливочный сыр
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как сливочный сыр содержит 350 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B1 и витамином B3, но сливочный сыр богаче витамином A, селеном, витамином B2, кальцием и витамином B12.
- Сливочный сыр обеспечивает вас на 99% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит в 19 раз больше витамина B3, чем сливочный сыр. Кукуруза сахарная сырая содержит 1.77 мг витамина B3, в то время как сливочный сыр содержит 0.091 мг.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше натрия.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем кукуруза сахарная сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, raw и Cheese, cream.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +372.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1381.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +573.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1845.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3322.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1128.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 20.213g | 90% |
| Жиры | 1.35g | 34.44g | 51% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Витамин A | 9µg | 308µg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 8.907g | 21% |
| Селен | 0.6µg | 8.6µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.23mg | 13% |
| Натрий | 15mg | 314mg | 13% |
| Калорийность | 86kcal | 350kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.023mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.091mg | 10% |
| Кальций | 2mg | 97mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 9µg | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Магний | 37mg | 9mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 1.483g | 7% |
| Марганец | 0.163mg | 0.011mg | 7% |
| Белки | 3.27g | 6.15g | 6% |
| Железо | 0.52mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.86mg | 5% |
| Медь | 0.054mg | 0.018mg | 4% |
| Калий | 270mg | 132mg | 4% |
| Углеводы | 18.7g | 5.52g | 4% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.517mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.056mg | 3% |
| Фосфор | 89mg | 107mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 0g | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 0.35g | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.1µg | 2% |
| Холин | 23mg | 27.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 3.76g | N/A |
| Цинк | 0.46mg | 0.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.014g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.036g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2451.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1961.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +204.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1528.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g