Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Солёные гренки

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Солёные гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Содержит больше МагнийМагний +19.4%
Содержит больше КалийКалий +117.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше КальцийКальций +3700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +684.6%
Содержит больше МедьМедь +201.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.2%
Содержит больше МарганецМарганец +206.7%
Содержит больше СеленСелен +6150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +301.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +394.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Солёные гренки DV% diff.
Селен 0.6µg 37.5µg 67%
Железо 0.52mg 4.08mg 45%
Витамин B1 0.155mg 0.623mg 39%
Натрий 15mg 698mg 30%
Витамин B9 42µg 132µg 23%
Витамин B3 1.77mg 5.439mg 23%
Углеводы 18.7g 73.5g 18%
Витамин B2 0.055mg 0.272mg 17%
Белки 3.27g 11.9g 17%
Калорийность 86kcal 407kcal 16%
Марганец 0.163mg 0.5mg 15%
Медь 0.054mg 0.163mg 12%
Клетчатка 2g 5.1g 12%
Жиры 1.35g 6.6g 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 3.059g 7%
Кальций 2mg 76mg 7%
Витамин B5 0.717mg 0.429mg 6%
Витамин B6 0.093mg 0.026mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 1.273g 5%
Насыщенные жиры 0.325g 1.51g 5%
Калий 270mg 124mg 4%
Фосфор 89mg 115mg 4%
Цинк 0.46mg 0.89mg 4%
Холин 23mg 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Магний 37mg 31mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 68.4g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.14mg 0%
Треонин 0.129mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.832mg 0%
Лизин 0.137mg 0.278mg 0%
Метионин 0.067mg 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.586mg 0%
Валин 0.185mg 0.514mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.255mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +1282.7%
Содержит больше БелкиБелки +263.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +388.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +293%
Содержит больше ДругоеДругое +296.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +608.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.