Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Суккоташ

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +29.7%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +36.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +251.9%
Содержит больше МедьМедь +244.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +322.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +460.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +122.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~40µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Суккоташ DV% diff.
Марганец 0.163mg 0.688mg 23%
Железо 0.52mg 1.83mg 16%
Медь 0.054mg 0.186mg 15%
Витамин B5 0.717mg 0.128mg 12%
Витамин C 6.8mg 15.1mg 9%
Клетчатка 2g 3.8g 7%
Белки 3.27g 5.03g 4%
Витамин B1 0.155mg 0.208mg 4%
Холин 23mg 4%
Калий 270mg 369mg 3%
Магний 37mg 48mg 3%
Фосфор 89mg 113mg 3%
Витамин B6 0.093mg 0.13mg 3%
Кальций 2mg 18mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B2 0.055mg 0.082mg 2%
Насыщенные жиры 0.325g 0.19g 1%
Витамин B9 42µg 40µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.198g 1%
Витамин B3 1.77mg 1.587mg 1%
Калорийность 86kcal 99kcal 1%
Жиры 1.35g 1.02g 1%
Витамин A 9µg 15µg 1%
Цинк 0.46mg 0.61mg 1%
Углеводы 18.7g 19.59g 0%
Чистые углеводы 16.7g 15.79g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 15mg 4mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.489g 0%
Триптофан 0.023mg 0.056mg 0%
Треонин 0.129mg 0.209mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.443mg 0%
Лизин 0.137mg 0.295mg 0%
Метионин 0.067mg 0.068mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.243mg 0%
Валин 0.185mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.16mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +32.4%
Содержит больше БелкиБелки +53.8%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.59g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.489g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.