Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Сурими

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Сурими

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КалийКалий +141.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1381.8%
Содержит больше МагнийМагний +16.2%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.9%
Содержит больше СеленСелен +4583.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +675%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +704.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +924.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +122.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Сурими DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Селен 0.6µg 28.1µg 50%
Фосфор 89mg 282mg 28%
Белки 3.27g 15.18g 24%
Витамин B5 0.717mg 0.07mg 13%
Витамин B1 0.155mg 0.02mg 11%
Витамин B9 42µg 2µg 10%
Витамин B3 1.77mg 0.22mg 10%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Марганец 0.163mg 0.011mg 7%
Натрий 15mg 143mg 6%
Калий 270mg 112mg 5%
Витамин B6 0.093mg 0.03mg 5%
Витамин E 0.07mg 0.63mg 4%
Холин 23mg 4%
Углеводы 18.7g 6.85g 4%
Железо 0.52mg 0.26mg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.021mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Медь 0.054mg 0.032mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Насыщенные жиры 0.325g 0.191g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.149g 1%
Калорийность 86kcal 99kcal 1%
Витамин A 9µg 20µg 1%
Жиры 1.35g 0.9g 1%
Кальций 2mg 9mg 1%
Магний 37mg 43mg 1%
Цинк 0.46mg 0.33mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 6.85g N/A
Сахар 6.26g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.443g 0%
Триптофан 0.023mg 0.092mg 0%
Треонин 0.129mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.709mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.202mg 0%
Лизин 0.137mg 1.387mg 0%
Метионин 0.067mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.595mg 0%
Валин 0.185mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +173%
Содержит больше БелкиБелки +364.2%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.443g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.