Кукуруза сахарная сырая или сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и сыр?
- Сыр содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Сыр содержит 404 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Сыр имеет больше кальция, фосфора, селена, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина A чем кукуруза сахарная сырая.
- Сыр обеспечивает на 93% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание натрия.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс (52), чем сыр (0).
Мы использовали Corn, sweet, yellow, raw и Cheese, cheddar в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37% |
| Содержит больше КалийКалий | +255.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +503.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +691.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +411.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +434.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +914.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +678.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 18.867g | 84% |
| Кальций | 2mg | 710mg | 71% |
| Фосфор | 89mg | 455mg | 52% |
| Селен | 0.6µg | 28.5µg | 51% |
| Жиры | 1.35g | 33.31g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Белки | 3.27g | 22.87g | 39% |
| Витамин A | 9µg | 330µg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 99mg | 33% |
| Цинк | 0.46mg | 3.64mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.428mg | 29% |
| Натрий | 15mg | 653mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 9.246g | 22% |
| Калорийность | 86kcal | 404kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.029mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.059mg | 11% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 1.421g | 6% |
| Марганец | 0.163mg | 0.027mg | 6% |
| Калий | 270mg | 76mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.41mg | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 3.09g | 5% |
| Железо | 0.52mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.71mg | 4% |
| Витамин B9 | 42µg | 27µg | 4% |
| Медь | 0.054mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин K | 0.3µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.066mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 0g | 2% |
| Магний | 37mg | 27mg | 2% |
| Холин | 23mg | 16.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 0.48g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.917g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0.547mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 1.206mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 1.939mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 1.025mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 1.074mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 1.404mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +505.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +599.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2367.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +488.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2040.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.12 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1219.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g