Кукуруза сахарная сырая или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и сэндвич Субмарина
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше селена, кальция, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B1 и витамина B12 чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина обеспечивает на 35% больше дневной нормы селена
- Количество насыщенных жиров в продукте кукуруза сахарная сырая ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +144.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +485.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 15mg | 575mg | 24% |
| Кальций | 2mg | 171mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.267mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.343mg | 16% |
| Железо | 0.52mg | 1.81mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 4.323mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 3.554g | 15% |
| Белки | 3.27g | 10.52g | 15% |
| Жиры | 1.35g | 10.04g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 1.927g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.203mg | 8% |
| Марганец | 0.163mg | 0.354mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 3.716g | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 66µg | 6% |
| Калорийность | 86kcal | 213kcal | 6% |
| Цинк | 0.46mg | 1.05mg | 5% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.5µg | 4% |
| Крахмал | 5.7g | 15.67g | 4% |
| Магний | 37mg | 20mg | 4% |
| Фосфор | 89mg | 112mg | 3% |
| Медь | 0.054mg | 0.084mg | 3% |
| Клетчатка | 2g | 1.2g | 3% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.555mg | 3% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин C | 6.8mg | 7.5mg | 1% |
| Углеводы | 18.7g | 20.43g | 1% |
| Холин | 23mg | 29.1mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 22µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Фруктоза | 1.94g | 1.4g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 19.23g | N/A |
| Калий | 270mg | 282mg | 0% |
| Сахар | 6.26g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.014g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| 0g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +221.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +643.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +296.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +760.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +295.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +178.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +38.6% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +174.9% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g