Кукуруза сахарная сырая или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и тарт?
- Тарт содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Тарт содержит 372 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче калием, в то время как тарт содержит больше витамина B2, железа, селена, витамина B6, витамина A, витамина B9, витамина B3 и витамина B1.
- Тарт обеспечивает на 38% больше дневной нормы витамина B2
- Тарт имеет в 4 раз меньше калия, чем кукуруза сахарная сырая. Кукуруза сахарная сырая имеет 270 мг калия, в то время как тарт имеет 66 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Corn, sweet, yellow, raw и Breakfast tart, low fat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +309.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +557.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3066.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +657.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +898.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.549mg | 38% |
| Железо | 0.52mg | 3.42mg | 36% |
| Витамин A | 9µg | 285µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.38mg | 22% |
| Селен | 0.6µg | 12.9µg | 22% |
| Углеводы | 18.7g | 76.8g | 19% |
| Витамин B9 | 42µg | 100µg | 15% |
| Натрий | 15mg | 361mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 14% | |
| Калорийность | 86kcal | 372kcal | 14% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 3.8mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.285mg | 11% |
| Жиры | 1.35g | 5.99g | 7% |
| Марганец | 0.163mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 3.338g | 7% |
| Калий | 270mg | 66mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 1.393g | 5% |
| Кальций | 2mg | 44mg | 4% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.53mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.878g | 3% |
| Витамин C | 6.8mg | 3.8mg | 3% |
| Холин | 23mg | 8.4mg | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Цинк | 0.46mg | 0.28mg | 2% |
| Медь | 0.054mg | 0.073mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Клетчатка | 2g | 1.5g | 2% |
| Магний | 37mg | 44mg | 2% |
| Фосфор | 89mg | 93mg | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.99g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 4.87g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +531.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +343.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +672.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.3% |