Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Тарт

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КалийКалий +309.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +18.9%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +557.7%
Содержит больше МедьМедь +35.2%
Содержит больше СеленСелен +2050%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~93mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +78.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +173.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +657.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +898.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +308.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Тарт DV% diff.
Витамин B2 0.055mg 0.549mg 38%
Железо 0.52mg 3.42mg 36%
Витамин A 9µg 285µg 31%
Витамин B6 0.093mg 0.38mg 22%
Селен 0.6µg 12.9µg 22%
Углеводы 18.7g 76.8g 19%
Витамин B9 42µg 100µg 15%
Натрий 15mg 361mg 15%
Витамин B5 0.717mg 14%
Калорийность 86kcal 372kcal 14%
Витамин B3 1.77mg 3.8mg 13%
Витамин B1 0.155mg 0.285mg 11%
Жиры 1.35g 5.99g 7%
Марганец 0.163mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 3.338g 7%
Калий 270mg 66mg 6%
Насыщенные жиры 0.325g 1.393g 5%
Кальций 2mg 44mg 4%
Витамин E 0.07mg 0.53mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.878g 3%
Витамин C 6.8mg 3.8mg 3%
Холин 23mg 8.4mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Цинк 0.46mg 0.28mg 2%
Медь 0.054mg 0.073mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Клетчатка 2g 1.5g 2%
Магний 37mg 44mg 2%
Фосфор 89mg 93mg 1%
Белки 3.27g 3.99g 1%
Чистые углеводы 16.7g 75.3g N/A
Сахар 6.26g 4.87g N/A
Витамин K 0.3µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ВодаВода +531.6%
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +343.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +310.7%
Содержит больше ДругоеДругое +87.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +672.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.